poniedziałek, 28 maja 2012

Jak skutecznie działać?


   Czytając książkę Daniela Goleman'a "Inteligencja emocjonalna" trafiłam na sposób kontrolowania impulsów, np. w przypadku stresujących sytuacji. Jest to interesujące, ponieważ można go odnosić i wykorzystywać do wielu rzeczy i sytuacji. Oto 6 kroków bardziej skutecznego działania:




Czerwone światło: 
  1. Zatrzymaj się, uspokój i pomyśl, zanim coś zrobisz.


Żółte światło: 
  2. Powiedz, na czym polega problem i co czujesz.
  3. Wyznacz sobie pozytywny cel.
  4. Pomyśl o różnych rozwiązaniach.
  5. Pomyśl z góry o konsekwencjach.


Zielone światło:
  6. Przystąp do działania według najlepszego planu.




Mam nadzieję, że ten sposób pomoże wam nie tylko w stresujących sytuacjach ale i w wielu innych. Powodzenia!

4 komentarze:

  1. w niektórych sytuacjach z naszym kolegą nic nie pomoże :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Przechodziłam kiedyś szkolenie interpersonalne, gdzie przy zmaganiu się z problemem skupialiśmy się głównie na własnych myślach, na sposobach motywowania samego siebie. Odegnanie wizji porażki przez zaszczepianie (np. napisanie sobie instrukcji postępowania), stopowanie (odcinanie się od myśli osłabiających, demotywujących), zamiana myśli (z negatywnych na pozytywne) naprawdę działa :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Myślenie na przód pozwala zapobiegać nieporządanym konsekwencjom, w każdej płaszczyźnie życia.

    OdpowiedzUsuń